Nosso corpo é uma máquina maravilhosa que nos recompensa de acordo aos estimulos que damos a ele, por isso temos que cuidar bem dele, para que sejamos bem recompensados.
Essa introdução toda é para encorajá-la a dar o primeiro, segundo, terceiro passo... na construção de um corpo sarado.
Claro que não é algo do dia para noite como muitos querem, mas com determinação em três mêses você já começa a ver a diferença. O importante é subir degrau, por degrau.
O homem ganha musculos com mais facilidade graças ao hormônio que faz o músculo crescer, a testosterona, que circula de 20% a 30% em maior quantidade neles. Por isso seja paciênte e determinada.
Para conseguir ganhar muitos músculos a regra é simples:
MUSCULAÇÃO+NUTRIÇÃO+DESCANSO.
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