Estilo de vida com Deus! Tudo que faço é para Deus e não para homens. (1 Coríntios 10:31)



domingo, 16 de julho de 2017

Regras básicas para conquistar um corpo sarado e bonito.


1. Deixe a preguiça e as desculpas de lado.
2. Faça da atividade física um hábito
3.Tenha concentração nos exercícios.
4. Treine no mínimo 3x por semana.
5. Esteja atento as mudanças que ocorreram.


6. Respeite seu limite.
7. Manter a periodicidade é fundamental.
8.Tenha metas e vá em frente até alcança-las.
9. Esqueça a balança, seu foco é o espelho.
10. Dieta não é passar fome. Se alimentar  corretamente e nas horas certas é a regra do jogo.
11. Evite ou elimine a ingestão de álcool.  O efeito da bebida alcoólica é prejudicial ao treino.
12. Doces podem ser ingeridos esporadicamente e respeitando o balanço calórico diário.
13. O descanso éde suma importância para recuperação e manutenção de massa magra.
14. Deixe seu treino mais dinâmico incrementando com as diversas modalidades existentes.
15. Se você realmente não consegue treinar sozinho, chame alguém para ir com você.