Treino pesado - No pain no gain

A frase mais famosa da história foi dita por um lutador, chamado Alrexander Karelin:

" EU TREINO EM TODOS OS DIAS DA MINHA VIDA, COMO VOCÊ NUNCA TREINOU SEQUER UM DIA DA SUA."

Ele foi nada menos que o maior lutador de wrestling da história.

Bem, treinar pesado varia de pessoa para pessoa, pois cada um tem sua capacidade física. É necessário está sempre estimulando a musculatura para ela não se acostumar com o treino. Atinja sempre o seu limite, se possivel ultrapasse eles.

Se quiser um corpo escultural, não tem mágica ( pode ter cirurgia) e sim treino pesado, treino intenso. Nada de ir pra academia bater papo com as amigas e sim pegar firme.

Treino pesado = carga + séries + repetições + exercícios conjugados...

O segredo está em fadigar a musculatura, para que ele sinta a necessidade de crescer.