É preciso ter um plano de treino de musculação que seja adaptado às suas necessidades e objectivos específicos, neste caso, o aumento de massa muscular!
Existem vários factores que compõem o desenho e a implementação de um plano de treinos de musculação,
que funcione para o ganho de massa muscular. É a sua dedicação em aprender cada um destes componentes que fará o sucesso ou insucesso na produção de músculos e peso corporal saudável.
Sucesso do Plano de Treinos
É muito importante entender que o treino de musculação não é o único factor de sucesso. Está sempre combinado com outros dois factores fundamentais:
- Dieta
- Descanso
Estes são os três factores essenciais para conseguir ter um plano de ganho muscular com sucesso. Todos eles são igualmente importantes, basta que um deles não esteja optimizado para que todo o programa
funcione de forma ineficiente.
Quando consegue combinar um bom treino de musculação com uma excelente dieta e descanso suficiente, terá um poder enorme em direcção ao sucesso.
Se não conseguir fornecer os nutrientes necessários para que o corpo crie massa muscular, não interessa qual é o treino de musculação que faz. Tudo será inglório...
Da mesma forma, se não descansar o tempo suficiente para permitir a recuperação muscular, o treino de musculação não serve para nada.
É um dos principais problemas de quem quer aumentar a massa muscular mas não tem os conhecimentos necessários. Foca-se muito no treino de musculação e desleixa-se na dieta e descanso dos músculos.
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